2026世界杯 “成为中国东谈主”爆火！中国东谈主冬天喝滚水，异邦东谈主多喝冰水，各有养生贤人

仿佛整夜之间，“成为中国东谈主”在国外搪塞媒体上成为一个‌爆火的文化风物与汇注热梗‌，它并非指入籍，而指全球网友师法并共享诸如喝滚水、煲汤养生等‌录取活命民风‌。这一风潮始于一位华侨博主‌的共享，她在2025年12月发布视频称“如若你喝滚水、穿拖鞋、用筷子，你即是中国东谈主”。视频马上引发共识，列国网友运转“交功课”，展示我方的“录取活命清单”。

更颠倒旨风趣的是，这并非单向的养生文化流动，何尝不是一次全球养生大赏。

跟着中国对外免签策略抓续盛开，越来越多的异邦东谈主选定来中国旅游，上海到处可见不同国度的搭客。但你是否发现他们的着装有少量奇特，短裤加拖鞋，在平均温度不到10℃的上海冬日街头四处可见，他们简直不冷吗？

我上课时曾遭逢别称上身衣着短款羽绒服，下身却衣着短裤的留学生。他来自马来西亚，说是因为他们国度莫得冬天，一年四季齐民风穿短裤，但上海太冷了，就新买了件羽绒服套着。是以，与其说是不怕冷，不如说是由来已久的民风。每个国度、每种文化齐有我方由来已久的民风，齐应该被尊重，而这些民风也会被环境所编削。

中国东谈主冬天喝滚水，异邦东谈主为啥多喝冰水？

在冬天，咱们中国东谈主无疑是最青睐滚水的。中医认为冬天多有寒邪，寒邪易伤阳气。生冷饮食易使寒邪内侵，气血凝滞，引发胃疼、经痛等祸患症状；冷水易伤脾胃，脾阳消沉又容易出现泄泻或食欲消沉等消化谈症状。而滚水不错温散寒邪，促进气血运行，温养机体。不外，异邦东谈主常常齐倾向于冰水。

“你口渴吗？平日喜欢喝滚水，已经冰水？”算作中医辨证论治的问诊，逐日门诊，我齐会问这个问题。而我的外籍患者，谜底无一路是“冰水”。直到上周，我遭逢的一位加拿大患者，“冬天固然是滚水，我来了中国许多年。”她了然地含笑，眨了眨眼，无疑“喝滚水”更佐证了她已是一个“中国通”。

加拿大天气阴凉，但再冷，寰球也喝冰水——除了沏茶和咖啡，险些不会喝滚水。这名加拿大患者告诉我，她从小就喝冰水，以至加拿大病院就诊也提供冰水。加拿大东谈主认为冰水不错让东谈主安心，能更好地刺激东谈主体免疫力，让肉体更健康。来了中国三年后，她才运转尝试喝滚水，自后，这形成了她新的民风。

俄罗斯亦然如斯，在冬天，除了喝冰水，还会在结冰的湖面上凿开一个口子，径直跳进冰水里，以至孩子也会参与其中。他们以为冰水的刺激会加快血液轮回，让东谈主更年青。而冲突我方对阴凉的惊怖，更能给孩子们精神力量，让他们更勇敢。

韩国年青东谈主比起滚水也更喜欢冰水，独特是冰咖啡。除了阴凉的温度能让东谈主遽然表现，不错更高效地进入学习和职责除外，他们以为冰咖啡亦然脸部消肿的利器。

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到底喝滚水好，已经喝冰水好？这个问题其实难以概论。当代养分学和医学越来越强调个体各异，一个东谈主的“毒药”可能是另一个东谈主的“良药”。喝水背后其实是两种健康念念维，东方念念维可能更倾向于“养护”与“防护” ，认为肉体像一个需要用可爱戴的精密系统，幸免用顶点刺激（如极寒）去挑战它。西方念念维倾向于 “查察”与“合乎”，肉体被看作一个强韧的、可接纳挑战的系统，截至的冷刺激（如冰水、冷水浴）被认为可激活轮回系统、普及弃旧容新和免疫力，访佛于一种对肉体的“查察”。

当肉桂遇上枸杞，2026世界杯官网看养生不雅全球流动

除了喝水，“老外”还有哪些养生民风？

以圣诞节风靡的“热红酒”、可口的肉桂卷、咖啡上撒上的肉桂粉为例，咱们来说说肉桂。这种香料自古以来被无数应用于各种食品的制作，比如肉桂条、肉桂粉、肉桂蜂蜜，走到当代，又演变出了肉桂烛炬、肉桂香氛和袒护挂件。在一些西洋国度，肉桂被认为具有杀菌消炎和促进消化的作用。

此外，异邦东谈主最爱的柠檬不得不提，消炎、止痛、好意思容、祛斑、通便、促消化、舒徐情感，柠檬似乎无所不可。柠檬还有着多种使用形态，外用、内服、调味和嗅闻等。意大利病东谈主告诉我，他们认为一杯柠檬水加蜂蜜，能处治肉体上80%的问题，好像访佛咱们的“生病喝温水”民风。

不啻在中国，在国外也有许多养生拥趸，他们偏向于选定非药物诊治或传统医学来普及免疫力，防护疾病的发生。而中医算作成为天下上传统医学接纳度最高、合乎症最多的传统医学之一，引起了他们的巨大兴趣。他们中的许多东谈主选定来中国旅游，趁机体验中医或听听中医药的养生讲座。

在来中国前，他们深广尝试过中医养生。比如，有异邦一又友向我先容了一种来自东方的“超等食品”——枸杞子（goji berry/wolfberry），胪陈它在国外若何风靡。他们把它打碎后加入酸奶和燕麦粥里，以至在前菜的蔬菜沙拉和餐后甜点齐撒一些加以点缀。他们以为枸杞子富含多种维生素和多糖，口舌常健康的食品，而在TIKTOK（抖音国外平台）上看到中国东谈主将其加入汤中煲煮的“创意举动”，嗅觉超越惊喜。

还有一个在异邦东谈主眼中最典型的中医养生即是东谈主参（GINSENG），无数国产电视剧走放洋门，让异邦东谈主也看起了宫廷剧，他们眼中延年益寿、起死复活的中药非东谈主参莫属。有学生此次来中国的运筹帷幄之一即是买点东谈主参归国，和家东谈主共享。

当越来越多异邦东谈主喝花茶“疏肝解郁”

当代快节拍活命下，不少东谈主出现亚健康现象，比起针灸、汤药，他们更倾向于中医“药食同源”的食疗理念。尤其是情感问题，险些在每个中医药医疗旅游团中齐有存在，还有些遥远居住在上海的外籍患者，因职责、活命压力，让情感时刻处于紧绷现象。在了解“疏肝解郁”的含义后，他们运转尝试各种疏肝的花卉茶。我的一位哥伦比亚籍患者曾因恐慌就诊，在使用玫瑰花茶舒徐情感后，还向她失眠的邻居“安利”了这款低廉又颜面的录取饮品，赢得了很好疗效后，她自命“中医通”。

另一个异邦一又友热心的问题是——中医不错匡助我减肥吗？在得到细目求教后，每个东谈主齐运转庄重作念札记，以至一笔一划学起汉字，运转在电商平台上搜索“薏苡仁水”，现场下单……

我在马耳他（一个地中海岛国）职责时，曾遭逢别称80岁确当地老东谈主，因为膝骨环节痛前来就诊，在为她针灸诊治后，我在她膝盖处拔了火罐。她诧异地告诉我，她奶奶也作念过一样的事，也有这个罐子。在她很小的技巧，有次高烧不退，奶奶一样应用火炬罐子吸在她的脖子上，自后作念了几次，发热就好了。底本，很久往时，马耳他也有草药，有专门的东谈主会去网罗、使用，但自后用的东谈主越来越少，许多草药的用法就失传了，咫尺寰球齐不再服用草药了。

也许许多国度的养生挨次即是这么少量点失传的，很交运，中医药于今还有弘大且竣工的表面体系留存，并被海表里无数的从业东谈主员使用。但愿畴昔中医药不错造福更多的天下东谈主民，也匡助更多国度和民族燃起对我方国度传统医学的兴趣，找到那些失传已久的当然送礼。这一“成为中国东谈主”的飞扬，在更深层上辅导咱们：健康不断正在成为全球共同谈话，这种调处不消走向文化同质，反而不错激励出更多元的地点施行，让咱们看见文化既在流动，又在扎根。

（作家为上海中医药大学从属龙华病院国际针灸中心大夫）