2026世界杯 立春迎来2026上海健康播报首期：记起健康口诀，春运别忘健康防守

一年之计在于春，今天，咱们迎来二十四气节之首——立春。“与天气共变化，与匹夫共冷暖”的《上海健康播报》也从今天开动，如和煦春风随同你走过四季。

先来说说立春健康口诀：一是“通经络”，二是“护三关”，三是“吃春鲜”，为健康一年开个好头。

运动经络，从朝晨开动。起床后，用手指或木梳从前额梳到颈后几十下，有助于头脑露出。

奢睿春捂，重心护好 “三关”——后颈、肚脐和脚踝。一条浮薄领巾、一件贴身背心、一对包裹脚踝的袜子，等于最好的“春捂”三件套。

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巧用饮食，有助阳气生发。春韭、芽菜、春笋、菠菜等齐是好接受，但也要适量食用，以防上火。

面前春运已开动，东说念主员密集流动，传染病传播风险增多，2026世界杯官网何如防守健康防地？这些防守小贴士请收好：

一是缓和天气变化。立春时节温差大，易导致东说念主体对抗力减轻。提出实时增减衣物，幸免受凉伤风，裁减感染风险。

二是作念好个东说念主防守。在火车站、候车厅、车厢、机舱等密闭交通空间里，请轨范捎带口罩，尽量保持外交距离。路径精采饮食安全，勤洗手。

三是作念好健康监测。春运前后密切缓和本人及同业东说念主员健康情状，若出现不适，幸免带病出行；旅程抑止后如出现不适症状，实时就医并禀报旅居史。

四是保护重心东说念主群。返乡采集时，家中若有老东说念主、儿童、慢性病患者等重心东说念主群，提出尽量减少密汇聚餐。如出现发烧、咳嗽等症状，实时就医并自我打扰，幸免省亲访友。

立春，是当然的苏醒，更是咱们对健康糊口的一次温情重启。从立春启程，把捏春日好时光，《上海健康播报》与你温顺相伴。